[크로스핏 70일차] 형 왜 그럴까요?

안녕하세요, 장재입니다!오늘도 오전운동으로 크로스핏박스에 가서 운동을 마무리하고 왔어요!! 게다가 오늘 혼자 체험으로 함께 했습니다. 크로스핏 전도사 ㅎㅎ 오늘 스트렝스 1. Bench Press 5*5 *무게 올리고 (2-4인1조로 진행) 오늘은 맥시멈 165파운드로 무겁지는 않았는데 오랜만이라 그런지 확실히 벤치는 어렵네요. 제일 못하는 3대 종목 ㅋㅋㅋ 영상은 못 찍었어요 ㅋㅋㅋ 오늘 와이드 2. For time 3 Rounds Time 15:0020 Handstand Pushups 20 Air Squats 20 Thrusters 75lb

오늘 인원이 많아서 저는 2명이서 밀어내기식으로 진행했어요! 에어 스쿼트 먼저 하고 파트너분들은 헝후 먼저! 처음에 크루핏하는 형님과 헴프하는 형님(VILLAIN)처럼 영상에 나올 수 있게 자리 옮기는 것을 도와주신 파트너분께 감사를 ㅎㅎ 오늘 워드 중 나체 스쿼트는 휴식이었습니다.휴…라고 생각한 1라운드…웃음

스쿼트를 해서 넘어뜨릴 수 있는… 와 확실히 맨살이었는데 역시 쓰러져서 스타답게 힘들었어요.. Rx’d의 무게였다면 오늘 못 끝냈을거에요. 95파운드는 힘들지…

한후는 사실 그냥 힘든 것 같아요.20개 생각보다 많았어요?? 드라스터를 해서 그런가? 정말 더 밀리지 않는 느낌이었어요 (´;ω;｀)

3라운드에서는 정말 체력이 떨어졌어요 파트너 분과 하다 보면 페이스 조절이 완전히 실패했습니다. ㅋㅋㅋ 스쿼트는 누가 휴식이래..

하아…선배님 진짜…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨살 스쿼트를 해서 힘을 빼준다 ㅋㅋㅋ 형이 왜 이러는지 아시는 분을 찾고 있어요 ㅋㅋㅋ

3라운드 드러스터는 진짜 자세도 중심도 하나도 잡히지 않았지만 7개, 6개, 7개로 나누어 했습니다. 5개씩 나눌걸… 헹후 때 죽는 줄 알았어요.마지막 햄프… 와 부서지는줄 알았어요… 5개씩 나눠서 하는데 4개랑 마지막 1개는 정말 못눌렀어요… 대회라면 노래…ㅋㅋ 그래도 저는 그냥 운동하러 온 사람이니까 이정도는 패스해주세요…ㅋㅋㅋㅋ 오늘 기록 12:47 같이 해주신 은천씨 수고하셨습니다!! 50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국크로스핏 슈팅스타 소사역점 경기도 부천시 경인구로38번길 9오늘만 버티면 주말이에요! 다들 오늘 하루도 화이팅!!! #크로스핏 #crossfit #맨몸놀림운동 #물구나무서기 #푸쉬업 #슬러스타 #역도 #체조 #피트니스 #운동 #다이어트 #식단 #오은완 #일상https://www.youtube.com/shorts/xIkzKsH1A_8